Hypnosis क्या होता है ?
Hypnosis क्या होता है ?, Hypnosis एक गहराई से समझी जाने वाली मानसिक स्थिति है जिसमें इंसान का conscious mind यानी जागरूक मन धीरे-धीरे शांत हो जाता है—मतलब वो logic, सवाल-जवाब, और बाहरी दुनिया की हलचल से थोड़ा हटकर, अंदर की ओर मुड़ जाता है। इसी दौरान हमारा subconscious mind यानी अवचेतन मन, जो हमारी आदतों, भावनाओं, बचपन की यादों और deeply stored beliefs को संभालता है—वो अधिक active और open हो जाता है।
इस अवस्था में व्यक्ति एक बहुत ही शांत, आरामदायक और गहरे फोकस की स्थिति में पहुँच जाता है। न तो वो पूरी नींद में होता है, न ही पूरी तरह fully conscious होता है—बल्कि एक बीच की स्थिति होती है, जिसे “trance” भी कहते हैं।
उदाहरण से समझें:
जैसे जब आप किसी गहरी किताब में खो जाते हैं, या कोई फिल्म इतनी engrossing होती है कि आपको आसपास की आवाज़ें भी सुनाई नहीं देतीं—वह हल्की trance-like state होती है। Hypnosis इसी का एक गहरा और नियंत्रित version है।
इस स्थिति के दौरान क्या होता है?
- Relaxation: शरीर और दिमाग पूरी तरह तनावमुक्त हो जाते हैं। सांसें धीमी हो जाती हैं, और मन एक स्थिर लय में आ जाता है।
- Heightened Focus: बाहर की दुनिया से ध्यान हटकर, mind एक specific thought या निर्देश (suggestion) पर पूरी तरह केंद्रित होता है।
- Open Suggestibility: जब कोई trained hypnotherapist आपको positive suggestions देता है, तो subconscious mind उन्हें directly स्वीकार करने लगता है।
क्यों उपयोगी है ये स्थिति?
क्योंकि जब conscious mind कम सक्रिय होता है, तो हम अपने पुराने डर, आदतें, emotional blocks और negative beliefs को bypass करके सीधे उन layers तक पहुँच सकते हैं जहाँ से behavior शुरू होता है।
उदाहरण के लिए:
- किसी को बचपन से डर है कि वो stage पर बोल नहीं सकता।
- Hypnosis के ज़रिए उसके subconscious में बैठी उस memory तक पहुँचा जा सकता है, और फिर उसे positive suggestion देकर replace किया जा सकता है।
Hypnosis को समझने का सबसे अच्छा तरीका है उसके तीन मूल स्तंभों को समझना—Relaxation, Focused Attention, और Heightened Suggestibility. यही वो तीन building blocks हैं जो इस मानसिक प्रक्रिया को खास और प्रभावशाली बनाते हैं।
1. Relaxation – जब शरीर और मन एकदम शांत हो जाते हैं
Hypnosis की शुरुआत पूर्ण विश्राम (deep relaxation) से होती है। इस प्रक्रिया में व्यक्ति का शरीर धीरे-धीरे तनावमुक्त हो जाता है—जैसे सिर, गर्दन, कंधे, पैर आदि का तनाव गायब हो जाता है।
- ये ऐसा अनुभव होता है जैसे आप किसी शांत पहाड़ी जगह पर बैठकर गहरी सांसें ले रहे हों।
- शरीर जितना ज़्यादा शांत होता है, मन भी उतना ही स्थिर और receptive बन जाता है।
Relaxation Hypnosis का पहला दरवाज़ा है जो subconscious mind की ओर खुलता है।
2. Focused Attention – जब ध्यान अंदर की ओर मुड़ जाता है
Hypnosis की दूसरी खासियत है कि इसमें आपका focus बेहद concentrated हो जाता है।
- बाहरी दुनिया की आवाज़ें, शोर या distractions पीछे छूट जाते हैं।
- ध्यान किसी एक चीज़ पर लगाया जाता है—जैसे किसी शब्द पर, visualization पर, या थैरेपिस्ट की आवाज़ पर।
ये focus इतना गहरा होता है कि व्यक्ति को बाकी सब कुछ background में चला जाता है। इससे मन एक single-task mode में चला जाता है—जो आज की multi-tasking दुनिया में बहुत rare होता है।
Focused attention आपको खुद के भीतर झाँकने का मौका देता है।
3. Heightened Suggestibility – जब बातें दिल-दिमाग में गहराई से उतरती हैं
Hypnosis की सबसे powerful quality है कि इस स्थिति में व्यक्ति suggestions के प्रति बहुत ज़्यादा खुला हो जाता है।
- Hypnotherapist द्वारा दिए गए positive suggestions—जैसे “तुम confident हो”, “तुम smoking छोड़ सकते हो”, या “तुममें clarity है”—सीधे अवचेतन मन में दर्ज हो जाते हैं।
- ये suggestions हमारे limiting beliefs को reprogram करते हैं।
Visualizations भी इस वक्त ज़्यादा असर करते हैं—जैसे अगर आप खुद को एक successful speaker के रूप में imagine करते हैं, तो subconscious उसे reality के रूप में स्वीकारने लगता है।
ये ही बदलाव लाने की असली ताकत है Hypnosis में।
Mind Programming कैसे होता है?
Mind programming यानी मन की पुनःसंरचना (Reprogramming of the Mind) एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें हम अपने subconscious mind (अवचेतन मन) में मौजूद पुरानी सोच, beliefs, habits और emotional patterns को पहचानकर उन्हें नए, सकारात्मक और उपयोगी विचारों से बदलते हैं।
यह ठीक वैसे ही है जैसे कंप्यूटर में पुराने सॉफ़्टवेयर को uninstall करके नया update किया जाए—बस फर्क इतना है कि यह “software” हमारे दिमाग में चलता है।
Mind Programming कैसे होती है?
1. Subconscious Mind तक पहुँच बनाना
हमारा conscious mind (जागरूक मन) logic, decision-making और awareness से जुड़ा है, जबकि subconscious mind हमारी beliefs, habits, fears और emotions को control करता है।
- Mind programming तभी संभव है जब हम subconscious तक पहुँचें—जो कि hypnosis, meditation, visualization या affirmations जैसी techniques से किया जा सकता है।
2. Old Patterns को Identify करना
Mind programming की शुरुआत होती है जब हम ये समझते हैं कि:
- हमें बार-बार failure क्यों मिल रहा है?
- हमें खुद पर भरोसा क्यों नहीं होता?
- पैसा आते ही चला क्यों जाता है?
ये सब पुराने subconscious programs हैं—जो बचपन, past trauma, समाज, या परिवार से हमारे अंदर बैठ गए होते हैं।
3. Positive Suggestions और Affirmations देना
Subconscious mind को reprogram करने के लिए हमें daily basis पर उसे नए सुझाव (suggestions) देने होते हैं:
जैसे:
- “मैं confident हूँ।”
- “मेरे अंदर abundance को attract करने की शक्ति है।”
- “मुझे प्यार और सफलता दोनों सहजता से मिलती है।”
ये बार-बार दोहराए जाने वाले शब्द subconscious में घुसकर negative belief को हटाने लगते हैं।
4. Visualization – जो देखोगे वही बनोगे
Mind programming में एक powerful tool है – Visualization.
- जब आप बार-बार अपने मन में किसी scene को imagine करते हैं—जैसे खुद को stage पर बोलते हुए, या goal achieve करते हुए—तो subconscious उसे सच मानने लगता है।
- यही internal reality फिर बाहरी दुनिया में परिणाम देती है।
5. Emotions जोड़ना – Programming को Speed देना
Subconscious सिर्फ words से नहीं, बल्कि feelings और emotions से ज़्यादा असर लेता है।
इसलिए जब आप affirmation या visualization करें, तो उसे feel भी करें:
- जैसे सफलता की खुशी,
- प्यार पाने की warmth,
- fearlessness का confidence.
Podcast का Background
इस पॉडकास्ट में Mayank Rathi ने चर्चा की कि हमारी ज़िन्दगी का लगभग 70% mindset बस 7 साल की उम्र तक तय हो जाता है—और उसके बाद हम उसी base पर life decisions लेते रहते हैं। लेकिन अगर हम उसके भीतर झांक कर Hypnosis & Mind Programming को इस्तेमाल करें, तो हम अपने subconscious को reprogram कर सकते हैं
Simple Steps to Reprogram Your Mind
अपने Mind को Reprogram करने के आसान और असरदार तरीके
अगर आप अपनी जिंदगी के किसी हिस्से—जैसे career, relationships, या self-confidence—में बार-बार struggle कर रहे हैं, तो इसका root cause आपके subconscious mind में छुपा हो सकता है।
Mind programming एक ऐसा तरीका है जिससे आप अपनी पुरानी beliefs को बदलकर एक नई, empowering reality create कर सकते हैं।
Step 1: Identify – पहले जानिए कौन-सी belief या डर आपको रोक रहा है
सबसे पहले, अपने अंदर झाँकिए।
- क्या आपको लगता है “मैं successful नहीं हो सकता”?
- या “मुझे प्यार नहीं मिलेगा”?
- या फिर “पैसा मेरे पास टिकता नहीं”?
यह सब limiting beliefs होती हैं, जो childhood experiences, society, या past failures से आपके subconscious mind में बैठ गई होती हैं।
इन्हें recognize करना पहला और सबसे ज़रूरी step है।
Step 2: Choose a technique – अब सही तरीका चुनिए
जब आप जान जाते हैं कि कौन-सी thought को बदलना है, तब अगला step है सही method चुनना, जिससे वो पुरानी programming हटे और नई बन सके:
- Guided Hypnosis – किसी expert की voice की मदद से deep relaxed state में जाकर subconscious तक पहुँचना।
- Affirmations – daily positive statements दोहराना, जैसे “मैं काबिल हूँ”, “मुझे सफलता मिल रही है”।
- Visualization – अपने goals और desired life को रोज़ mentally imagine करना, as if it’s already happening.
हर technique का अपना power होता है—आप चाहें तो 2 या 3 methods को combine भी कर सकते हैं।
Step 3: Daily Practice – रोज़ कीजिए अभ्यास, कम से कम 21 दिन
Mind programming कोई magic नहीं है—it’s neuroscience.
Brain की wiring यानी neural pathways बदलने में approx. 21 दिन का consistent effort लगता है।
इसलिए:
- सुबह उठते ही और रात सोने से पहले practice करें।
- उसी thought, affirmation या visual image को रोज़ repeat करें।
इस consistency से आपकी subconscious programming rewrite होने लगती है।
Step 4: Integrate into Life – यक़ीन रखिए और उस अनुसार जीना शुरू कीजिए
Reprogramming तभी powerful होती है जब आप उसे सिर्फ mind में नहीं, action और behavior में भी उतारें।
Example:
- अगर आपने खुद को confident बनाने की affirmation ली है—तो अब meetings में बोलना शुरू कीजिए।
- अगर आपने abundance visualize किया है—तो scarcity वाली language (जैसे “पैसा नहीं है”) से बचिए।
Hypnosis और affirmation सिर्फ seeds हैं, लेकिन उन्हें grow करने के लिए real-life action और faith ज़रूरी है।
क्यों सुने ये Podcast?
(Podcast: Reprogram Your Mind | Ft. Mayank Rathi)
अगर आप अपनी जिंदगी में बार-बार इन्हीं चुनौतियों से जूझ रहे हैं:
- Stress की वजह से मन भटकता है,
- Self-confidence बार-बार डगमगाता है,
- और लगता है कि मेहनत के बाद भी results नहीं मिल रहे…
तो ये podcast सिर्फ एक बातचीत नहीं, एक मानसिक toolkit है—जो आपको बताएगा कैसे अपने दिमाग को Reprogram करें, ताकि आपका mind आपकी growth में रुकावट नहीं, बल्कि सहायक बन जाए।
Self-Improvement की शुरुआत यहीं से
अगर आप चाहते हैं कि:
- आपका focus बेहतर हो
- आप अपने goal को लेकर ज़्यादा committed रहें
- और performance में daily improvements आएं
तो Mayank Rathi द्वारा hypnosis और mind-programming पर दी गई insights सीधे neuroscience और psychology से जुड़ी हैं—जो theoretical नहीं, actionable और real-life applicable हैं।
Practical Tools + Scientific Backing = Real Change
इस podcast में आपको सिर्फ मोटिवेशन नहीं मिलेगा, बल्कि:
Mind की wiring कैसे काम करती है
Subconscious को कैसे बदलें
Hypnosis और daily mental routines से behavior को कैसे shift करें
—इन सबका deep और relatable explanation मिलेगा।
Mindset Shift Guaranteed
Podcast सुनने के बाद आप पाएँगे:
- कि आप stress को ज़्यादा consciously handle कर पा रहे हैं,
- आपके अंदर एक नई clarity आ रही है,
- और सबसे ज़रूरी—आप limiting beliefs को पहचान कर उन्हें बदलने लगे हैं।
Conclusion
Reprogram Your Mind” podcast with Mayank Rathi सिर्फ एक चर्चा नहीं, बल्कि आपके subconscious mind की चाबी है।
अगर आप बार-बार self-doubt, stress या failure में फँस जाते हैं, तो ये podcast आपको सिखाता है कि कैसे आप अपने mind की पुरानी wiring को बदलकर एक नई, ज़्यादा empowered जिंदगी बना सकते हैं।
यहाँ आपको मिलते हैं:
- Hypnosis के scientifically proven तरीके
- Subconscious reprogramming की daily techniques
- और वो mindset shift जो आपकी performance, confidence और clarity बढ़ा देगा।
“आपके thoughts आपकी reality बनाते हैं” — और इस podcast से आप उन्हीं thoughts को master करना सीखते हैं।
FAQs
Q1. Hypnosis क्या है? क्या ये mind control है?
→ नहीं, Hypnosis एक natural relaxed state है जिसमें आपका subconscious active होता है। यह mind control नहीं, बल्कि self-awareness और healing का method है।
Q2. क्या हर कोई hypnosis से benefit ले सकता है?
→ हाँ, अगर आप open-minded और consistent हैं, तो कोई भी व्यक्ति इससे बदलाव अनुभव कर सकता है।
Q3. Mind programming कितने समय में असर दिखाती है?
→ Research के अनुसार, कम-से-कम 21 दिन का consistent practice ज़रूरी होता है habit या belief बदलने के लिए।
Q4. क्या इसके लिए किसी therapist की ज़रूरत है?
→ Beginners के लिए guided hypnosis sessions या podcasts जैसे resources काफी helpful होते हैं। Deep issues के लिए therapist consult करना अच्छा रहेगा।
Q5. Mind programming में कौन-कौन से tools use होते हैं?
→ Affirmations, visualization, guided hypnosis, breathwork, और repetition-based techniques.
Q6. क्या ये सिर्फ mental health के लिए है या career में भी फायदा होगा?
→ इसका असर सिर्फ mental peace पर नहीं, बल्कि आपकी productivity, decision-making और career growth पर भी पड़ता है।
Q7. क्या Hypnosis सुनते समय सो जाना ठीक है?
→ Relaxed होना अच्छा है, लेकिन fully सो जाना नहीं—सुनते हुए aware रहना best results देता है।
Q8. Subconscious belief कैसे पता करें?
→ Self-reflection, journaling, और behavior patterns analyze करके आप पहचान सकते हैं कि कौन-सी belief आपकी life में रुकावट बन रही है।
Q9. क्या affirmations दिन में कभी भी की जा सकती हैं?
→ हाँ, लेकिन सबसे असरदार समय होता है सुबह जागते ही और रात को सोने से पहले।Q10. क्या यह एक बार का process है या lifelong habit बनानी चाहिए?
→ यह एक ongoing process है—जैसे body के लिए daily exercise ज़रूरी है, वैसे ही mind के लिए regular mental hygiene ज़रूरी है।
Read more from our blogs:
Self Awareness क्या है? | जिंदगी बदलने की शुरुआत | Power of Subconscious Mind
What is Water Manifestation? | पानी से Manifestation का Science और Magic
